Ако сте с наднормено тегло или в преддиабетно състояние, опитайте се да коригирате диетата си, за да намалите риска от развитие на диабет тип 2. Това е съветът на руския ендокринолог д-р Антонина Гуреева.
Най-лесният начин за предпазване от диабет
"Ще трябва не само да се откажете от много продукти, но и да промените времето на хранене. Например, учените са направили изследване и са открили, че периодичното гладуване подобрява кардиометаболитното здраве и нивата на кръвната захар", съветва експертът.
Проучванията показват, че само една седмица спазване на тази диета ще намали колебанията в нивата на кръвната захар и ще съкрати времето, през което нейните нива се повишават над нормалното.
"Това показва, че ограничено във времето хранене е много полезна стратегия за хора с преддиабет или затлъстяване. По този начин те могат да поддържат нивата на кръвната захар в нормални граници и да предотвратят прогресирането на заболяването от тип 2", казва д-р Гуреева.
7 мита за диабета, в които трябва да спрете да вярвате
"Въпреки че резултатите са обнадеждаващи, което предполага, че храненето рано през деня може да бъде полезна стратегия за превенция на заболяването, са необходими повече изследвания", допълва специалистът.
За диагностициране на захарна болест има няколко начина:
Анализ на гликиран хемоглобин (HbA1c) - измерва средните нива на кръвната захар през последните 2-3 месеца. Не е необходимо да гладувате или да пиете нещо специално, за да извършите този тест.
Анализ на плазмените нива на глюкоза на гладно - проверява нивата на кръвната захар на гладно. За да направите това, не трябва да ядете или пиете нищо друго освен вода в продължение на 8 часа, обикновено през нощта, преди теста. Анализът обикновено се планира за сутрешните часове, преди закуска.
Орален тест за глюкозен толеранс (OGTT) - тества реакцията на тялото ви към натоварване със захар. За този анализ трябва да изпиете специална сладка напитка. Нивата на кръвната захар се измерват преди и след като изпиете напитка.
Измерване на плазмена глюкоза по всяко време (GPR) - проверява нивото на кръвната захар в определен момент, по всяко време на деня, без предварителна подготовка за изследването. Този тест обикновено се прави, когато имате очевидни симптоми на заболяването като внезапна загуба на тегло, силна умора, често уриниране, сухота в устата и др.
Още: Лекар разкри какво ще се случи с тялото, ако диабетът не се лекува
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
